Als Muskelkater bezeichnet man den durch übermäßige Anstrengung, ungewohnte oder ungewohnt lange Bewegung entstehenden Schmerz der Muskulatur, der meist einige Stunden nach der Aktivität eintritt. Durch die ungewohnte Anstrengung auftretenden Risse in den Muskelfasern tritt Wasser ein, was zu einer Wasseransammlung und einem damit verbundenen Dehnungsschmerz führt. Ein effektives, in jedem Fall wirksames Mittel zur Vorbeugung gegen Muskelkater gibt es nicht. Entgegen der landläufigen Meinung, dass intensive Dehnungsübungen vor und nach dem Sport dem Muskelkater vorbeugen, ist der Effekt dieser Übungen nur als gering einzustufen, zur Vermeidung von Verletzungen sind sie jedoch unerlässlich. Auch die Einnahme von Magnesium, die unter Sportlern ...