Schlagwort Archiv: Nordic Walking
Abnehmen mit Nordic Walking
Kaum eine andere Sportart erfreute sich in den letzten Jahren einer so großen Beliebtheit wie die des Nordic Walking. Das mag auch daran liegen, dass man mit dieser sehr angenehm auszuführenden Sportart sehr gut die ersten Pfunde zum Purzeln bringen kann. Nordic Walking ist sehr leicht zu erlernen und kann so gerade Sportmuffel dazu bewegen, die Walkingstöcke zu schwingen (selbstverständlich kann man auch ohne diese walken, allerdings werden durch den Einsatz spezieller Stöcke die Bereiche des Arms, des Rückens und der Brust intensiver mittrainiert und in der Folge auch mehr Kalorien verbrannt).
Die Technik im Überblick
- entgegengesetztes Bewegen der Arme ...
Die Zielgruppe von Nordic Walking
Nordic Walking ist nun schon seit einigen Jahren in Deutschland auf dem Vormarsch und wird immer mehr zu einer Volkssportart. Dabei handelt es sich um eine Ausdauersportart, bei der man schnell zu Fuß geht und seine Schritte mit Hilfe von zwei Walkingstöcken unterstützt. Dabei ist der Stockschlag in Rhythmus mit dem Schritt und übernimmt somit stetig einen Teil der Körperlast.
Für wen ist Nordic Walking genau das Richtige?
Diese Frage stellen sich wahrscheinlich viele, die immer wieder Gruppen oder Einzelpersonen in Parks walken sehen. Und die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach. Nordic Walking ist für fast jeden, das ...
Ausdauertraining mit Nordic Walking?
Jeder hat sie schon einmal gesehen: Menschen, die sich mithilfe von Stöcken in mehr oder minder erhöhtem Gehtempo fortbewegen. Was etwas erinnert an Skilanglauf ohne Ski und ohne Schnee, ist tatsächlich eine ernstzunehmende Trendsportart.
Nordic Walking erfreut sich deshalb so großer Beliebtheit, weil es eine ideale und niedrigschwellige Einstiegs-Sportart ist. Auch und gerade ältere und übergewichtige Menschen können mithilfe der Stöcker an ihrer Fitness arbeiten. Die Sportart ist auch ideal für diejenigen, die wegen Problemen mit Bändern oder Gelenken nicht mehr Joggen können.
Der Einsatz der Stöcke sorgt dafür, dass auch die Muskulatur im Oberkörper beansprucht und damit trainiert wird. Im Vergleich ...
Bekleidung beim Nordic Walking
Grundsätzlich gilt für die Bekleidung beim Nordic Walking dasselbe wie für viele andere Ausdauersportarten. So sollte sie funktionell sein und vor allem die Bewegung nicht einschränken. Unbequeme Kleidung kann dazu führen, dass Sie Ihren Bewegungsablauf unbewusst verändern und nicht mehr so effektiv trainieren. Atmungsaktive Stoffe transportieren Feuchtigkeit vom Körper weg, sodass der unangenehme Abkühlungseffekt bei schweißtreibendem Sport vermieden werden kann. Achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung eng - aber nicht zu eng - am Körper anliegt, so vermeiden Sie Scheuerstellen. Bei längeren Trainingseinheiten kann zu viel oder zu schwere Kleidung lästig werden.
Es gibt kein 'schlechtes' Wetter!
Da Nordic Walking meist im ...