Zur Atemtechnik beim Laufen gibt es nur eine Empfehlung: Es gibt keine Empfehlung oder Faustregel. Wichtig ist, immer richtig auszuatmen! Je kräftiger man ausatmet, umso intensiver können Sie wieder einatmen. Durch bewusstes Ausatmen lässt sich die Kapazität der Lunge um ein Drittel erhöhen. Unser Körper regelt den Sauerstoffbedarf ansich ganz automatisch. Die Atmung verhält sich wie der Schrittrhythmus, bei schnellerem Tempo und höherer Belastung holt sich Ihr Körper die benötigte Menge Luft durch eine schnellere Atemfrequenz. Bauch- und Brustatmung Wer beim Laufen zu flach atmet (Brustatmung) verhindert den vollständigen Luftaustausch in seiner Lunge. Optimal mit Sauerstoff versorgt wird der Organismus nur ...