Schwimmen ist eine beliebte Ausdauersportart, da sie extrem leistungsintensiv, bei sehr geringer Gelenkbelastung ist. Sie kann ohne zusätzliche Anschaffungen betrieben werden und eignet sich im Sommer wie im Winter für die wöchentliche Ausübung, da Hallenbäder oftmals das ganze Jahr über geöffnet haben. Der Muskelkater ist ein Nebeneffekt, wenn der Muskel zu lange einer zu hohen Belastung ausgesetzt ist. In früheren Zeiten wurde angenommen, dass das Laktat (Milchsäure), welches im Muskel bei hoher Belastung produziert wird, für den Überanstrengung im Muskel verantwortlich ist. Das Laktat wird laut dieser These dann unter Schmerzen abgebaut. Jedoch wurde diese These widerlegt, da beispielsweise extrem viel ...