Schwimmen ist ein sehr gelenkschonender Sport, um seine Muskeln zu stärken und den Körper zu formen. Die gleichmäßigen Schwimmbewegungen im kalten Wasser kurbeln die Fettverbrennung an und schon nach kurzer Zeit sieht man erste Erfolge. Voraussetzung ist natürlich, dass man nicht mehr isst als sonst. Ein regelmäßiges Training ist zu jeder Jahreszeit möglich, entweder im Freibad oder im Hallenbad. Je nach Intensität und Ausdauer des Trainings ist der Kalorienverbrauch bei jeder Schwimmart ziemlich hoch. Als Wiedereinstieg in den Schwimmsport ist ein 30 minütiges Training durchaus ausreichend. Die Intensität sollte jeder seiner Leistungsfähigkeit anpassen. Sollten Sie während des Schwimmens Krämpfe bekommen, ...