Eine kleine Joggingrunde durch den Park in den frühen Morgenstunden wirkt besonders belebend: Es bringt den Kreislauf in Schwung und kurbelt den Stoffwechsel an. Der Frühsport ist auch ein guter Tipp für Sportmuffel, denn wenn sie bereits am Morgen die Laufschuhe schnüren, können sie sehr gut und schnell eine Regelmäßigkeit daraus entstehen lassen: z. B., jeden Morgen eine kleine Runde von zwanzig Minuten zu laufen. Das Thema Sport kann man dann für den ganzen Tag schon mal abhaken! Ebenso den Punkt, jeden Tag etwas Zeit an der frischen Luft zu verbringen, weil das gut für die Abwehrkräfte ist. Frische Luft ...