Generell ist Walken ein hervorragendes Fitnesstraining. Es eignet sich für jeden, der noch sicher auf den Beinen unterwegs ist. Jeder, der gehen kann, kann auch walken und mit ein paar Tipps hält es den Kreislauf auf Trab und die Kondition wird gestärkt. Beim Walken kommen im Gegensatz zum Laufen auch verstärkt die Arme zum Einsatz. Mit dem Walken wählt man eine nicht zu anstrengende und trotzdem gesundheitsfördernde Sportart aus, die Freude an Bewegung vermittelt. Vorbereitung Zu Beginn wird der Körper mit einfachen Dehnungs- und Erwärmungsübungen vorbereitet. Die richtige Stocklänge lässt sich leicht abschätzen. Die Körpergröße wird mit dem Faktor 0,68 multipliziert. Der ...