Das ist wirklich von Mensch zu Mensch sehr verschieden. Einigen reicht es draußen zu joggen, andere bevorzugen den ‘Stepper’ zu Hause, im Warmen.

Erst einmal gilt es zu ermitteln, wo und mit wem Sie gerne trainieren möchten. Wenn Sie lieber zu Hause Ihre Ausdauer trainieren möchten, wäre ein Stepper oder ein Laufband passend.

Möchten Sie lieber außerhalb trainieren, dann sollten Sie sich überlegen, ob Sie lieber alleine oder in einer Mannschaft, den Sport ausüben möchten.

Bei einem Mannschaftssport, wäre es ratsam, sich einem Verein anzuschließen. Dabei gibt es Möglichkeiten wie Fußball, Volleyball, Basketball oder Handball. Zu beachten wäre dabei, dass man eine gewisse Verpflichtung eingeht. Zum einen, die Trainings Termine, zum anderen die Beiträge.

Wenn Sie lieber alleine außerhalb der vier Wände Ihre Ausdauer stärken möchten, würde sich zum Beispiel das Schwimmen dazu eignen. Schwimmen ist eine sehr effektive Möglichkeit, die Ausdauer auszubauen, weil man dabei den ganzen Körper verwendet. Außerdem verbrennt man bei diesem Sport mit die meisten Kalorien. Andere Möglichkeiten wären ein Fitnessstudio, Joggen oder Kampfsport.
Das letztere hat den Vorteil, dass man dabei lernt, wie man sich selbst verteidigt, wenn man im täglichen Leben einer Bedrohung ausgesetzt ist.

Zuletzt gibt es noch die Möglichkeit, zu zweit seine Ausdauer zu stärken. Squash wäre dabei eine sehr interessante Alternative. Diese Art von Sport macht sehr viel Spaß und Sie merken beim Kampf um den Sieg kaum, wie Sie sich wirklich anstrengen. Weitere Möglichkeiten bieten Tennis, Badminton, oder Tischtennis.

Wie Sie sehen, ist die Auswahl sehr groß. Testen Sie einfach, was Ihnen am meisten Spaß macht.

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